ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный тренинг является научно доказанным и проверенным способом похудения. Причины такого эффекта на тело:

множество уровней сложности тренировок (с собственным весом, с отягощением, со снарядами, TRX, BOSU и т.д.) позволяет адаптировать свой организм к удобному формату, начав с простого, затем повышая сложность;

любой из рассмотренных видов проходит в интенсивном темпе, то есть поддерживается частый сердечный ритм, что активизирует процесс сжигания жировых отложений;

за счет учащенного пульса будет тренироваться дыхательная система;

такие тренировки развивают необходимые в жизни силу, ловкость, равновесие, скорость, гибкость;

отсутствует активное наращивание мышечной массы, так как нет больших весов;

за счет сочетания аэробных и анаэробных упражнений будет не только сжигаться жир, но также укрепляться мышечный каркас, то есть в результате будет стройное и спортивное телосложение;

из-за высокой интенсивности продолжительность тренировки 20-60 минут;

Таким образом, функциональный тренинг представляет собой практичный, доступный по простоте и эффективный способ похудения, придания своему телу привлекательного и спортивного вида.
Начинать упражнения рекомендуется с занятия с собственным весом, даже если кажется, что со штангой будет тоже легко. Увеличивать нагрузку следует постепенно, по мере того, как организм справляется с текущим весом и можно делать больше.