Аэробные классы, Силовые классы, Функциональные классы, Специальные классы, Стрип-пластика, Йога, Пилатес, Боевые искусства, FLY йога, Духовные практики,Цигун

Здоровая спина
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Core+Stretching 
Тренировка направленная на укрепление мышечного корсета корпуса(пресс+ спина)25 минут мышцы корпуса,25 минут растяжка

Functional training 
Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Йога в гамаках
Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и 
пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

Make Body
Это тренировки с собственным весом, целью которых является последовательная проработка всех мышечных групп. Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение 50 мин. вы  сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус! Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость

Stretching
Это система упражнений для связок, суставов и мышц тела. Занятия стретчингом повышают тонус, развивают эластичность мышц, увеличивают подвижность суставов, снижают риск травматизма. Координация движений максимально возрастает, движения становятся более раскованными и свободными.

Даосская медитация
Техника медитация от буддистких учителей для достижения бессмертия: состоит из трех основных направлений: «регулирование тела», «регулирование дыхания», «регулирование сердца».

Strong Nation
Высокоинтенсивная эффективная тренировка для красивой фигуры. Основа упражнений – приседания, отжимания, планки, выпады, наклоны, а также боевые защитные стойки¸ удары ногами и руками, уклонения. 

Aqua Mix
Урок проводится как на мелкой, так и на глубокой воде с использованием оборудования. Интенсивность средняя. Урок рекомендуется тем, кто имеет навыки плавания.

Aqua Interval
Урок проводится только на глубокой воде  с использованием специального аква-оборудования (аква-пояс и аква-перчатки). Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Интенсивность средняя.

Цигун
Оздоровительная гимнастика, которая веками практикуется миллионами китайцев. Она включает в себя медитацию и упражнения, с контролируемыми движениями и дыханием. 

Full Body 
Cиловой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средний и высокий уровень подготовленности.

Pilates
Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка проходит в различным оборудованием (Mat, Ring, Ball, Roll). Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Upper body
Тренировка направлена на развитие и качественную, детальную проработку мышц верхней части тела: плечи, руки, грудь, спина и пресс. 

Body Strong
Целостная система тренировки с использованием специальной штанги. Благодаря тренировки прорабатываются, укрепляются и проводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин с любым уровнем подготовленности.

ABL
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Стрип-пластика
Главный секрет стрип-пластики в том, что она позволяет женщине раскрепоститься психологически, почувствовать себя желанной независимо от возраста, роста, веса и прочих не слишком важных параметров.

Двигаясь в ритме стрип-пластики, вы легко прощаетесь с комплексами, становитесь белее раскрепощенными и привлекательными. Абсолютно любая женщина, владеющая техникой стрип-пластики, сексуальна и уверена в своих чарах и в повседневной жизни. Упражнения по стрип-пластике преображают осанку и просто творят чудеса с походкой, превращая ее в, так называемую, летящую.

По своей сути стрип-пластика – это своеобразный микс из танца, аэробики и специальных гимнастических растяжек. Максимально пластичные и волнообразные движения – то, чего нужно добиться на уроках стрип-пластики. В результате, вы научитесь в совершенстве чувствовать свое тело и управлять им.

Гибкость тела, физическая подтянутость и привлекательность, уверенность в себе, грациозность, раскованность, чувственность - это далеко не все преимущества, которые дарят вам занятия стрип-пластикой.

На видео наш прекрасный тренер Камилла